茄子とトマトの簡単炒め

和食
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AIが考えたレシピ名は「茄子とトマトの簡単炒め」

茄子とトマトを使った、短時間でできる簡単な炒め物のレシピです。季節感を感じられる一品で、高たんぱくな朝食に最適です。

入力された情報

  • 食材: 茄子, トマト
  • 食事の種類: breakfast
  • 人数: 1
  • アレルギー情報:
  • 食事制限:
  • カテゴリー: 和食
  • 備考: 短時間でできるもの 高たんぱく 

目安の時間

準備時間 調理時間 合計時間
PT5M PT10M PT15M

準備する食材

  • 茄子 – 1本
  • トマト – 1個
  • オリーブオイル – 大さじ1
  • 塩 – 小さじ1/2
  • こしょう – 少々
  • 醤油 – 小さじ1
  • ニンニク – 1片

目安のカロリー

150

AIが考えたレシピ内容

簡単, 時短, 高たんぱく, 朝食

材料の準備

茄子を薄切りにし、トマトを角切りにします。ニンニクはみじん切りにします。

炒める

フライパンにオリーブオイルを熱し、ニンニクを炒めます。香りが立ったら、茄子を加えて炒めます。

仕上げ

茄子が柔らかくなってきたら、トマトを加え、塩、こしょう、醤油で味を調えます。全体が混ざり合ったら火を止めます。


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