春菊と鶏胸肉のマロニーサラダ

韓国料理
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AIが考えたレシピ名は「春菊と鶏胸肉のマロニーサラダ」

香り豊かな春菊とヘルシーな鶏胸肉、そしてシャキシャキしたマロニーを組み合わせた、栄養満点のサラダです。シンプルながらも満足感たっぷりな一品で、グルテンフリーなので、食事制限をしている方にも安心してお召し上がりいただけます。

入力された情報

  • 食材: 春菊, マロニー, 鶏胸肉
  • 食事の種類: dinner
  • 人数: 4
  • アレルギー情報:
  • 食事制限: gluten_free
  • カテゴリー: 韓国料理
  • 備考:

目安の時間

準備時間 調理時間 合計時間
PT20M PT10M PT30M

準備する食材

  • 春菊 1束
  • マロニー 200g
  • 鶏胸肉 200g
  • 塩 少々
  • 胡椒 少々
  • オリーブオイル 大さじ2
  • 醤油 大さじ1
  • レモン汁 大さじ1
  • にんにく 1片(みじん切り)

目安のカロリー

AIが考えたレシピ内容

材料の準備

春菊は葉を摘み、鶏胸肉は一口大に切ります。マロニーは適当な長さに切っておきます。

鶏胸肉の茹でる

鶏胸肉を塩胡椒で下味をつけ、茹でた後、手で裂いておきます。

ドレッシングの準備

オリーブオイル、醤油、レモン汁、みじん切りにんにくを混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。

サラダの仕上げ

ボウルに春菊、マロニー、鶏胸肉を入れ、ドレッシングをかけてよく混ぜ合わせます。塩胡椒で味を調えた後、盛り付けて完成です。


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